Стройность фигуры — диета для похудения+

В данной статье речь пойдет о диете для похудения, содержащей и жиры, и белки, и углеводы. Все ниже описанное является действительно рабочим и обоснованным, но в комплексе с приемом капсул для похудения Лида Максимум, можно значительно ускорить и усилить процесс похудения и при этом оздоровить свой организм, что, заметьте, немаловажно!

Американский диетолог Майк Морено составил программу похудения, которая без ущерба для здоровья помогает избавиться от лишнего веса. Основной акцент в данной диете делается на то, чтобы настроить свой организм на сжигание жиров.

Доктор рекомендует соблюдать несколько основных несложных правил. Допускается во время диеты питаться кисломолочными продуктами, а также пищей, богатой белками. Главное — отказаться от продуктов и напитков, в составе которых имеются жиры и пустые углеводы. Такая пища будет замедлять обмен веществ.

Поможет сжечь вредные жиры нежирный белок, который содержится в составе куриной грудки, в мясе индейки, куриных яйцах, тунце и камбале. Полезные жиры, которые содержатся в льняном и оливковом масле, помогут привести в норму обменные процессы в организме.

Рекомендуется ежедневно съедать хотя бы по чайной ложечке масла. Зеленый чай, обогащен веществами, способными сжигать жиры. Если вы не страдаете от повышенного давления, то можете пить по 3-4 чашки этого полезного напитка. Если имеются противопоказания, то введите в рацион минеральную негазированную воду, которая хорошо очищает организм — выводит шлаки.

Откажитесь от магазинных соусов, так как все они очень калорийны. Приготовленные салаты правильнее всего заправлять оливковым маслом или лимонным соком. Пусть на вашем столе будут низкокалорийные фрукты с небольшим содержанием сахара, такие как грейпфруты, яблоки и апельсины.

Данные фрукты обогащены балластными веществами, способными быстро разбухать в желудке. Это говорит о том, что они создают ощущение сытости, не принося никакого вреда фигуре. Питайтесь сезонными овощами. В них немного калорий, а для здоровья они очень полезны. Главное, правильно их приготовить. Для этого пользуйтесь современными помощниками — мультиваркой, грилем и так далее.

Чтобы кишечник был здоровым, полезно употреблять в пищу кефир или натуральный йогурт. Когда вы добьетесь хороших результатов, воспользовавшись американской диетой, тогда сможете вернуть в свой рацион макароны и цельнозерновый хлеб. Если есть склонность к полноте, то такие продукты, как жирное мясо и чипсы исключите из рациона навсегда.

И, самое главное. Для того, что бы похудеть быстро, питайтесь часто и дробно. Абсолютное заблуждение при попытке похудеть — это мнение о том, что есть после обеда не стоит. Запомните, чем больше перерывы между приемами пищи, тем больше ваш обмен веществ перестраивается на процесс накопления подкожного жира.

Когда перерывы в приемах пищи минимальны, тогда организму нет надобности накапливать подкожные жиры для обеспечения тела энергией.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *